5分鐘腹肌訓練（重質不重量!）

YouTube觀看：https://www.youtube.com/watch?v=Ns1m29hmkx8

如果只有很短的時間訓練腹肌，要是做一大堆腹肌動作，倒不如集中只選1-2個適合動作來訓練，環遊世界和提腿是很好的選擇，重質不重量！

▼ 腹肌訓練 - 重點技巧和訓練動作
https://www.youtube.com/watch?v=OSVSbI8B9Bs

▼ 文章重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/5%e5%88%86%e9%90%98%e8%85%b9%e8%82%8c%e8%a8%93%e7%b7%b4/

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